Ez az újság arról számol be, hogy a késő estig tartó fennmaradás, miközben az asztali lámpa égve van, a hálószobai éjszakai fények egész éjjel égve hagyása, és a függönyökön átszűrődő városi fényszennyezés... ezek a modern élet mindennapos jelenetei csendben ronthatják a szív- és érrendszeri egészséget. A közelmúltban az ausztráliai Flinders Egyetem közzétette a fénynek való kitettségről és a szív- és érrendszeri egészségről szóló eddigi legnagyobb tanulmányt. A tanulmány, amely 88 905, 40 év feletti ember több mint 13 millió órányi fénymérési adatát elemezte, megerősítette, hogy az erős éjszakai fénynek való kitettség jelentősen növeli a szívelégtelenség és a szívroham kockázatát, míg az elegendő napfény védő hatással lehet a szív- és érrendszerre. A kutatócsoport a luxot használta a fényintenzitás mérésének standardjaként, egyértelműen meghatározva a különböző környezetek fényküszöbértékeit: a sötét éjszakai égbolt fényintenzitása kevesebb, mint 0,01 lux, míg egy jól megvilágított beltéri környezet meghaladja a 100 luxot. Az adatelemzés kimutatta, hogy a legkevesebb éjszakai fénynek kitett résztvevőkhöz képest a legnagyobb intenzitású éjszakai fénynek (105,3 lux feletti medián, a 91-100. percentilis tartományban) kitett résztvevőknél 56%-kal nagyobb volt a szívelégtelenség, és 47%-kal a szívroham kockázata. Figyelemre méltó, hogy ez az egészségügyi kockázat a fiatalabbaknál és a nőknél hangsúlyosabb volt, ami arra utal, hogy ezek a csoportok érzékenyebbek lehetnek a cirkadián ritmus zavaraira. "Az éjszakai fénynek való kitettség fő káros hatása a szervezet természetes alvási ritmusának megzavarása – magyarázta a tanulmány vezető kutatója. A hipotalamusz suprachiasmatikus magja, a szervezet "biológiai órájának magja – szabályozza a melatonin szekrécióját a retina fényérzékelésén keresztül. Az erős éjszakai fény gátolja a melatonin termelést, ami alvási nehézségekhez és töredezett alváshoz vezet. Ez a ritmuszavar önmagában is független kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a rendellenes alvási ritmusok aktiválják a szimpatikus idegrendszert, ami megnövekedett pulzusszámhoz és érösszehúzódáshoz vezet, ami hosszú távon vérnyomás-ingadozást és fokozott szívizomterhelést okozhat. A tanulmány számos pozitív eredményt is feltárt: a megfelelő napfény-expozíció védheti a szív- és érrendszeri egészséget. Az életmódbeli tényezők, például az étrend és a testmozgás módosítása nélkül a rendszeres napfény-expozíció 13%-kal, illetve 28%-kal csökkentheti a koszorúér-betegség, a szívelégtelenség és a stroke kockázatát. Ez a megállapítás tovább megerősíti a napkeltekor történő munkavégzés és a napnyugtakor történő pihenés természetes cirkadián ritmusának fontosságát az egészség szempontjából. A kutatási eredmények alapján a kutatócsoport számos gyakorlati ajánlást fogalmazott meg: a lakosságnak kerülnie kell az erős fénynek való kitettséget éjszakai alvás közben, és a hálószobai világítás intenzitását alacsony szinten kell tartani.előnyben kell részesíteni az alacsony irritációjú fényforrásokat, például a borostyánt; csökkenteni kell az elektronikus eszközök használatát 1-2 órával lefekvés előtt, hogy elkerüljük a melatonin szekréciót gátló kék fényt; és megfelelően növelni kell a kültéri napfény-expozíciót a nap folyamán, különösen a munkaszünetekben. Továbbá a kutatók felkérték az illetékes osztályokat, hogy végezzenek további speciális kutatásokat, és dolgozzanak ki egészséges használati irányelveket az otthoni, kórházi és városi közvilágításra vonatkozóan, hogy környezeti szempontból csökkentsék a fényszennyezés szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt potenciális veszélyeit. "Ez a tanulmány teljesen új perspektívát kínál a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére – jegyezte meg egy iparági szakértő. A szakértő rámutatott, hogy az éjszakai fénynek való kitettség csökkentése, mint alacsony költségű és könnyen megvalósítható beavatkozás, fontos kiegészítőjévé válhat a hagyományos megelőző intézkedéseknek. A jövőbeli kutatásoknak több klinikai adatot kell beépíteniük a fénynek való kitettség egészségügyi normáinak optimalizálása érdekében, segítve a lakosságot a kényelem és az egészség egyensúlyának megteremtésében a modern életben.